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ca88,过午不食减肥法的减肥原理:

目前最新的研究
显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢,
使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复
胖。当我们摄取后3~4小时称为饱食期,饱食期之后12~16小时称为空腹前期,48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)
。而在空腹前期因血糖开始缓慢下降,使
得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多,减重效果越好,但是不要进入空腹期不然
蛋白质会开始耗损。

过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减
重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

什么是过午不食减肥法,顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法,这过午不食减肥法
对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族,是一个非常快速有效的减肥方法的。不
过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的,主要你能坚持下去奇
迹就会发生你在身上的。

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